睡硬板床腰酸背怎么缓解？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

像他这种情况，有可能是床板太硬，导致背部的肌肉受挤压，血液循环不好，而出现疼痛的症状，可以换稍微软一点的床垫，但是太软的话对腰椎也不好的，同时，平常还要避免不良的姿势，避免长期久坐，如果疼痛还是不能完全改善。也可以到医院做一下针灸推拿，配合照射红外线灯。